ผู้ใช้ Windows หลายคนมีอาการปวดตาหลังจากที่แสดงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง ผู้ใช้รายอื่นอาจประสบปัญหาการมองเห็นไม่ชัดเจนตาแดงหรือรู้สึกไม่สบายตาในรูปแบบอื่น หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่คุณควรหาวิธีลดอาการปวดตา

มีเครื่องมือและการตั้งค่าต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณในขณะที่ทำงานบนคอมพิวเตอร์ เราจะนำเสนอชุดโซลูชั่นเพื่อลดอาการปวดตา เราแนะนำให้คุณฝึกปฏิบัติเพื่อปกป้องสุขภาพตาของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีลดอาการปวดตาใน Windows 10

1. ปรับตำแหน่งคอมพิวเตอร์ของคุณ

มันสำคัญมากที่จะต้องวางจอมอนิเตอร์ของคุณในระดับสายตาในระยะห่างที่สบายตา หากคุณดูถูกหรือมองขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์คุณจะกดดันทั้งดวงตาและกระดูกสันหลังเป็นอย่างมาก

2. หยุดพัก

ใช่เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะเรามักจะลืมที่จะพักผ่อนสักพัก ดวงตาของคุณไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหลายชั่วโมงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะหยุดพักเป็นครั้งคราว

ทางออกที่ดีที่สุดคือการติดตั้งตัวเตือนเพื่อหยุดพัก มีเครื่องมือต่าง ๆ ที่ดูแลดวงตาของคุณบางอันมีความยืดหยุ่นมากกว่าและอนุญาตให้คุณทำงานต่อไปถ้าคุณไม่หยุดพักสั้น ๆ บ้างก็ปิดกั้นคอมพิวเตอร์ของคุณโดยสิ้นเชิง

เครื่องมือต่อไปนี้เตือนให้คุณหยุดพักจากคอมพิวเตอร์: EyeLeo, PCWorkBreak, ส่วนขยาย BreakReminder สำหรับ Google Chrome และอีกมากมาย

3. ติดตั้ง f.lux

f.lux เป็นเครื่องมือที่เปลี่ยนสีของหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน แอปนี้ทำให้หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณดูเหมือนห้องที่คุณอยู่ในคำอื่น ๆ เมื่อพระอาทิตย์ตกดินคอมพิวเตอร์ของคุณดูเหมือนไฟในร่มของคุณ ในตอนเช้าหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณจะสว่าง f.lux ใช้สีที่อบอุ่นกว่าหลังพระอาทิตย์ตกและสีฟ้าที่เย็นสบายในระหว่างวัน

สิ่งที่คุณต้องทำคือบอก f.lux ว่าคุณมีแสงสว่างชนิดใดและตำแหน่งของคุณคืออะไร แอพจะปรับการแสดงผลตามอินพุตของคุณ

f.lux ยังมีโหมดกลางคืนสำหรับ Windows 10 ที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เมื่อใกล้ถึงตอนกลางคืน f.lux จะทำให้จอแสดงผลอุ่นขึ้นเพื่อลดปริมาณแสงสีน้ำเงินในจอภาพของคุณแสงที่อาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับ

คุณสามารถดาวน์โหลด f.lux ได้ฟรีจากเว็บไซต์ทางการของเครื่องมือ

มีเครื่องมือมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อลดอาการปวดตา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถอ่านบทความเฉพาะของเราซึ่งเราแนะนำเครื่องมือ 7 เครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อลดอาการปวดตาที่เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์

4. ใช้ธีมและสกินที่มืด

แอพ Windows 10 จำนวนมากมาพร้อมกับธีมสีเข้มของตัวเอง ตามความเป็นจริงผู้ใช้ Windows 10 ทุกคนมีตัวเลือกเพื่อเปลี่ยนเป็นโหมดมืดด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง นี่คือวิธีการเปิดใช้งานโหมดมืดบน Windows 10:

1. ไปที่ การตั้งค่า
2. เปิดการตั้งค่า ส่วนบุคคล
3. ไปที่ Colors
4. ตอนนี้เพียงเลือก โหมดมืด ที่ด้านล่างของหน้าจอ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วแอพ Windows 10 ต่อไปนี้ยังรองรับธีมที่มืดเช่น Microsoft Edge, Office 2016, Outlook และปฏิทิน, Hub คำติชม, Windows 10 Maps, หน้าต่างโต้ตอบ UAC และแอพ Skype UWP

5. รับแว่นคอมพิวเตอร์

แม้ว่าคุณจะมีสายตา 20/20 ก็ตามคุณสามารถซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์สักคู่เพื่อลดอาการปวดตา เคลือบป้องกันแสงสะท้อนและป้องกันแสงสะท้อนพิเศษกำจัดแสงสะท้อนที่อาจทำให้เกิดความเครียดตา

ไปที่นั่นนำคำแนะนำเหล่านี้ไปใช้ในการปฏิบัติและคุณจะลดความเมื่อยล้าตาปวดหัวหรือความไวต่อแสง โปรดจำไว้ว่าการป้องกันดีกว่ารักษา