การย้ายจากระบบอนาล็อกไปสู่ระบบดิจิตอลนำมาซึ่งความท้าทายมากมายในศตวรรษที่ 21 ไม่ว่าจะเป็นบนเดสก์ท็อปแล็ปท็อปหรือในอุปกรณ์มือถือสายตาของเรายังคงติดอยู่ที่หน้าจอนานกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน อินเทอร์เน็ตทำให้คนกลายเป็นทาสหน้าจอ ความปรารถนาของเราที่จะเชื่อมต่อกับโลกดิจิตอลได้เติบโตขึ้นจากมือจนทุกวันนี้ผู้คนกำลังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแปลก ๆ เช่น Nomophobia - กลัวว่าจะไม่มีโทรศัพท์มือถือ

แต่ความเห็นทางสังคมเป็นเพียงเศษเสี้ยวของอันตรายที่ใกล้เข้ามาที่หน้าจอความมัวเมาโพสท่า การศึกษาล่าสุดแสดงความหลงใหลในหน้าจอทำให้เกิดอาการปวดตาซึ่งรวมถึงค็อกเทลของอาการ (ขาดการนอนหลับปวดหัวตาพร่ามัว) และความเสียหายระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นต่อสายตาของคุณ ตัวอย่างเช่นแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอเหล่านี้จะช่วยลดระดับเมลาโทนินที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

แพทย์มักแนะนำให้หยุดพักเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการปวดตา แต่เราทุกคนรู้ว่ามันยากแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเกมที่จริงจังที่จะเล่นหรือกำหนดเวลาให้เอาชนะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 แอพที่จะช่วยลดอาการปวดตาจากจอภาพของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยาก

ซอฟต์แวร์ที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดอาการปวดตา

F.lux

F.lux เป็นซอฟต์แวร์ฟรีที่ปรับสีของหน้าจอของคุณให้ตรงกับเวลาของวัน ไม่เพียงแค่ความสว่าง แต่ยังรวมถึงโทนสีด้วย ตัวอย่างเช่นมันจะเปิดใช้งานในตอนเย็นและค่อยๆเปลี่ยนแสงเป็นโทนสีส้มหรือสีทองเมื่อตกกลางคืน นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับแต่งมันเองได้ด้วยการปรับความเข้มของสีซึ่งจะกำหนดความเข้มของเอฟเฟกต์ ด้วยวิธีนี้มันจะควบคุมปริมาณแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอของคุณ F.lux ติดตั้งง่ายและพร้อมใช้งานในหลายแพลตฟอร์ม

ดาวน์โหลด F.lux

Eye Pro

Eye Pro เป็นแอพ Windows ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยลดอาการปวดตา แต่ยังทำงานที่ช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ได้รับการพัฒนาภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญตาที่กำลังจะเกิดขึ้น Eye Pro เป็นหนึ่งในซอฟต์แวร์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดอาการปวดตา เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราการกะพริบตาของเราลดลงอย่างมากเมื่อเราใช้คอมพิวเตอร์นักพัฒนาซอฟต์แวร์ของ Eye Pro ได้ออกแบบแอพเพื่อช่วยให้คุณกระพริบตามากขึ้น มันมีโหมดการปรับตัวอัตโนมัติที่ปรับการตั้งค่าตามสถานะดวงตาปัจจุบันของคุณ มันให้การแจ้งเตือนพักในช่วงเวลาที่กำหนดเอง มีการแบ่งสองชนิด การพักผ่อนระยะสั้นและการพักระยะยาวด้วยการออกกำลังกายที่ตาในช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

ดาวน์โหลด Eye Pro

Calise

Calise เป็นโปรแกรมฟรีและโอเพนซอร์สที่ใช้เว็บแคมในคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อคำนวณความเข้มของแสงโดยรอบและปรับความสว่างหน้าจอของคุณตามลำดับ การดำเนินการของมันมีสี่รอบ: รุ่งอรุณ, วัน, พระอาทิตย์ตกและกลางคืน ในแต่ละช่วงเวลามันจะปรับไฟแบ็คไลท์ของจอแสดงผลของคุณให้ปลอดภัยตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน Calise มี GUI แบบอินเทอร์แอคทีฟและปรับแต่งเองได้ให้คุณเลือกปรับระดับแบ็คไลท์ด้วยตนเองหากไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ระบบสร้างขึ้น

ดาวน์โหลด Calise

EyeLeo

EyeLeo เป็นแอปพลิเคชั่นที่ใช้งานง่ายสำหรับพีซีที่เตือนให้คุณหยุดพักจากหน้าจอพีซีเป็นประจำ มีมาสคอตที่จะแจ้งให้คุณทราบถึงการหยุดพักใด ๆ และแสดงให้คุณเห็นแบบฝึกหัดตาที่เรียบง่ายเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำงานในช่วงเวลาพัก คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดเข้มงวดเพื่อป้องกันไม่ให้คุณข้ามการหยุดพัก การปฏิบัติตามกฎระเบียบของ EyeLeo จะช่วยลดอาการปวดตาซึ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียน้อยลงและสภาพการทำงานโดยรวมที่ดีต่อสุขภาพ

ดาวน์โหลด EyeLeo

PangoBright

Pangobright เป็นซอฟต์แวร์ปรับความสว่างหน้าจอสำหรับปรับความสว่างของจอภาพของคุณเช่นเดียวกับจอภาพภายนอก หลังการติดตั้งจะอยู่ในถาดระบบทำให้คุณสามารถปรับความสว่างของหน้าจอได้ด้วยคลิกเดียว แอพฟรีสำหรับ Windows มีประโยชน์มากในการตั้งค่าหลายจอภาพเนื่องจากให้คุณควบคุมจอภาพหลายจอได้ คุณสามารถปรับระดับความสว่างของแต่ละจอภาพได้อย่างอิสระตามที่คุณต้องการ

ดาวน์โหลด Pangobright

ปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ

ปกป้องดวงตาของคุณทำให้ดวงตาของคุณปลอดภัยโดยเตือนให้คุณหยุดพักสั้น ๆ เป็นประจำ มีสามโหมดให้เลือกคือ 20-20-20, กำหนดเองและโหมด 60-5 โหมด 20-20-20 กำหนดให้ผู้ใช้จ้องไปที่วัตถุ 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาทีหลังจากใช้เวลา 20 นาทีบนคอมพิวเตอร์ โหมด 60-5 กำหนดให้ผู้ใช้หยุดพักห้านาทีหลังจากใช้เวลาทุกชั่วโมงบนคอมพิวเตอร์ในขณะที่โหมดกำหนดเองอนุญาตให้ผู้ใช้กำหนดความถี่ของการหยุดพัก

ดาวน์โหลดปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ

ความตระหนัก

หากคุณเป็นคนบ้างานและใช้เวลาส่วนใหญ่ในคอมพิวเตอร์คุณต้องใช้ซอฟต์แวร์ที่จะเตือนให้คุณหยุดพักโดยไม่ทำให้รำคาญ ซอฟต์แวร์นี้ใช้เสียงอ่อนโยนของชามร้องเพลงทิเบตเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าถึงเวลาพักแล้ว และถ้าคุณเลือกที่จะไม่สนใจแอพนี้จะไม่รบกวนคุณ มันจะรอจนกว่าจะผ่านไปอีกหนึ่งชั่วโมงจากนั้นก็จะตีระฆังสองครั้งและต่อไป นอกจากนี้ซอฟต์แวร์จะแสดงระยะเวลาที่คุณใช้กับคอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพัก มันใช้วิธีที่เงียบสงบและละเอียดอ่อนมากขึ้นเพื่อที่จะไม่รบกวนคุณจากตารางงานที่ยุ่งของคุณ

ดาวน์โหลดการรับรู้

ข้อสรุป

ทุกคนที่ใช้เวลามากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันการดูจอแสดงผลต้องใช้ซอฟต์แวร์เพื่อลดอาการปวดตา การใช้ซอฟต์แวร์รักษาตาเป็นขั้นตอนแรกในการปกป้องตนเองจากอาการปวดตาและปัญหาที่เกี่ยวข้องเช่นโรคคอมพิวเตอร์ในการมองเห็น และเนื่องจากโปรแกรมซอฟต์แวร์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีให้ใช้ฟรีแวร์จึงไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ เหตุใดคุณจึงไม่ลองและให้เราได้ยินประสบการณ์ของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง