“ บุรุษเสนาในรูปศพ” แปล“ จิตใจที่ดีในร่างกายเสียง” นี่คือสิ่งที่ Latins เคยพูด คนทันสมัยดูเหมือนจะลืมคำแนะนำชิ้นนี้ พวกเราส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง: เราใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปและดูแลสุขภาพของเราไม่เพียงพอ เราควรพยายามสร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างช่วงเวลาที่ไม่มีกิจกรรมกับการออกกำลังกาย แต่จับใจกับวิถีชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันบางครั้งเราไม่พบเวลาออกกำลังกาย

ในทางกลับกันเราดีมากในการหาข้อแก้ตัว:“ ฉันไม่มีเวลามากพอ”, “ ออกกำลังกายมันใช้เวลานาน”, “ ฉันไม่ต้องการใช้เงินในโรงยิม”, “ ฉันไม่ชอบ ไปยิม ", " ฉันไม่เคยเก่งเรื่องกีฬา "และเรามั่นใจว่ารายชื่อสามารถดำเนินต่อไปได้

ความฟิตควรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ตอนจบของเรื่อง. ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบในวันนี้อ่านบทความนี้แสดงรายการแอพฟิตเนส Windows 10 ที่ดีที่สุดติดตั้งแอพที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด

นี่คือแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Windows 10

ออกกำลังกายทุกวัน

แอพที่น่าประทับใจนี้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน กิจวัตรประจำวันที่แอพนี้ใช้เวลาเพียง 5 ถึง 10 นาทีซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ข้ออ้าง“ ฉันไม่มีเวลา” แบบเดิมได้อีกต่อไป กิจวัตรประจำวันนั้นยอดเยี่ยมสำหรับทั้งชายและหญิงและกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมด คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดฟรีมากกว่า 170 แบบ

Daily Workouts นำเสนออินเตอร์เฟสที่เรียบง่ายพร้อมวิดีโอและตัวจับเวลาทำให้คุณสามารถติดตามและเข้าใจการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้อย่างง่ายดาย การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพิ่มเติมมีให้สำหรับการซื้อเช่นเดียวกับกิจวัตรที่กำหนดเอง

คุณสามารถดาวน์โหลด Daily Workouts ได้ฟรีจาก Windows Store

ออกกำลังกายที่บ้าน 5 นาที

แอพนี้นำกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลากหลายและง่ายต่อการปฏิบัติตาม 5 นาทีแบ่งออกเป็น 6 หมวดหมู่: Abs, การลดไขมัน, หน้าอกและแขน, ก้นและขา, โยคะและพิลาทิส เซสชันทั้งหมดหมดเวลาพักและระยะเวลาการออกกำลังกายซึ่งเป็นการรับประกันว่าการออกกำลังกายจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที การค้นหาการออกกำลังกาย 5 นาทีต่อวันไม่ควรทำให้เกิดปัญหามากเกินไปใช่ไหม

การออกกำลังกายในบ้าน 5 นาทีให้คำแนะนำโดยละเอียดและภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่ชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น มี 12 เซสชันและ 42 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันและการออกกำลังกายทุกคนมีเป้าหมายซึ่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความคืบหน้าก่อนหน้าของคุณ หากการออกกำลังกายครั้งเดียวถ้าง่ายเกินไปสำหรับคุณให้รวมเซสชันต่าง ๆ เพื่อสร้างการออกกำลังกายที่ยาวขึ้น

คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายในบ้าน 5 นาทีได้ฟรีจาก Windows Store

เซเว่น - 7 นาทีการออกกำลังกายที่ท้าทาย

แบบฝึกหัดที่นำเสนอโดยแอพออกกำลังกายนี้ใช้เวลาออกกำลังกาย 7 นาทีซึ่งมีในนิตยสาร NY Times Magazine ไม่มีอุปกรณ์พิเศษใด ๆ คุณจะต้องใช้เก้าอี้ผนังและน้ำหนักตัวของคุณเองเท่านั้น การออกกำลังกาย 7 นาทีให้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในเวลาที่สั้นที่สุด นี่คือเครื่องมือออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนไม่ว่าง

ข้อได้เปรียบหลักของแอพนี้คืออินเทอร์เฟซแบบอินเทอร์แอคทีฟเนื่องจากความคืบหน้าของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณทุ่มเทแค่ไหน เมื่อคุณเปิดแอพครั้งแรกคุณจะต้องเสียชีวิตสามชีวิต ข้ามไปหนึ่งวันแล้วเสียหัวใจ แต่ถ้าคุณพลาดออกกำลังกาย 3 ครั้งในหนึ่งเดือนความคืบหน้าของคุณจะกลับเป็นศูนย์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำงาน 7/7 วันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ คุณสามารถขอสิ่งตอบแทนได้ดีกว่านี้

• ปลดล็อคความสำเร็จจากสามเณรไปยังนักกีฬาเมื่อคุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
• รับรางวัลและของรางวัลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
• ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟและปฏิทินที่มีรหัสสี
• แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ๆ ทางอีเมลข้อความ Twitter หรือ Facebook

คุณสามารถดาวน์โหลด Seven - 7 Minute Workout Challenge ได้ฟรีจาก Windows Store

Runtastic Six Pack

ใครไม่อยากมี abs แบบ 6 แพ็ค Runtastic Six Pack จะบอกวิธีรับกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแกร่ง - ใช่มันเกี่ยวข้องกับการทำงานหนัก แต่ไม่มีอะไรดีมาง่าย แอพจะรักษาความทะเยอทะยานของคุณให้สูงในขณะที่อวตารแดเนียลและแองจีที่เหมือนจริงจะแนะนำคุณผ่านวิดีโอแนะนำ 50+ HD เพื่อช่วยให้คุณมีพุงและความแข็งแรงของแกนกลาง คุณภาพของวิดีโอจะทำให้คุณติดอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณจนกว่าคุณจะออกกำลังกายจนเสร็จ

คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่:

• ความยากในการปรับระดับได้สามระดับของแผนการฝึกอบรมที่พัฒนาขึ้นทางวิทยาศาสตร์
• แผนแพ็คหกสัปดาห์ 10 สัปดาห์
• การออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้ารวมถึง: การออกกำลังกาย 7 นาที, ความบ้า, รูปร่างขึ้น, Six Pack Junkie และอื่น ๆ
• Voice Coach สำหรับคำแนะนำที่ปฏิบัติตามได้ง่าย: อังกฤษ, เยอรมัน, ฝรั่งเศส, สเปน, อิตาลี, โปรตุเกส, ญี่ปุ่น, จีน
• การออกกำลังกายกรองสำหรับระดับความเหมาะสมส่วนบุคคลของคุณ
• ติดตามการฝึกซ้อม Sixpack และความคืบหน้าโดยรวมโดยใช้กราฟอย่างละเอียด

คุณสามารถดาวน์โหลด Runtastic Six Pack ได้ฟรีจาก Windows Store สร้างบัญชีของคุณและเริ่มนำกล้ามเนื้อเหล่านั้นมาทำงาน

แอพฟิตเนสของฉัน

หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมและต้องการกำจัดกิจวัตรประจำวันให้ไปที่แอพ My Fitness คุณจะไม่พบโปรแกรมการฝึกอบรมที่สร้างไว้ล่วงหน้าใด ๆ เนื่องจากผู้พัฒนาแอปขัดต่อกิจวัตรการฝึกอบรมและความน่าเบื่อ แต่แบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกเลือกโดยอัตโนมัติ

คุณสามารถฝึกได้ทุกที่และไม่ต้องการอุปกรณ์กีฬาพิเศษ นอกจากนี้แอพนี้ยังให้คำแนะนำในการปรับปรุงการฝึกอบรมซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ ผู้ฝึกสอนออกกำลังกายที่มีประสบการณ์อนุมัติการออกกำลังกายแต่ละครั้งซึ่งหมายความว่าคุณอยู่ในมือที่ปลอดภัย

แอพ My Fitness มีอินเตอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพมากในการติดตามความคืบหน้า ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือแอปฟรีเพียงหนึ่งเดือน แต่เมื่อคุณทดสอบคุณจะต้องซื้อแน่นอน

คุณสามารถดาวน์โหลดแอพ My Fitness ได้ฟรีจาก Windows Store

โยคะง่ายๆ

หากคุณเข้าสู่โยคะเรามีแอพโยคะที่ยอดเยี่ยมสำหรับแอปแรกของคุณเพียงแค่โยคะเป็นผู้สอนโยคะส่วนตัวของคุณเอง แอพพลิเคชั่นนี้มีสามขั้นตอนการฝึกโยคะที่กำหนดไว้ล่วงหน้าฟรีและท่าแต่ละท่าจะแสดงให้เห็นโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง

รับแผ่นโยคะของคุณเลือกระยะเวลาการออกกำลังกายและทำตาม หากคุณทำงานหนักพอคุณสามารถปลดล็อกเนื้อหาเพิ่มเติมที่เสนองานประจำที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเพิ่มเติมสามรายการ คุณยังสามารถสร้างกิจวัตรของคุณเองตามโพสท่าที่มีอยู่เช่นการซื้อในแอพ

คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่:

• ระดับหนึ่งออกกำลังกาย 20, 40 และ 60 นาที
• ระดับการออกกำลังกาย 20, 40 และ 60 นาทีพร้อมการซื้อ
• วิดีโอแสดงให้เห็นถึงวิธีการเข้าไปในแต่ละท่า
• คำแนะนำเสียงสำหรับงานประจำทั้งหมด
• 38 โพสท่าฟรี
• 60+ โพสท่ากับการซื้อ

คุณสามารถดาวน์โหลด Simply Yoga ได้ฟรีจาก Windows Store

คุณไปได้แล้วคุณมี 6 แอพฟิตเนสที่คุณสามารถติดตั้งบนพีซี Windows 10 ได้ฟรีและเริ่มออกกำลังกาย หากคุณต้องการอวดกล้ามท้อง 6 แพ็คของคุณบนชายหาดให้ดาวน์โหลดแอพ Runtastic Six Pack หากคุณกำลังมองหาความสงบและการออกกำลังกายที่อ่อนโยนให้ติดตั้ง Simply Yoga ไม่ว่าแอพที่คุณติดตั้งจะสม่ำเสมอและออกกำลังกายทุกวัน

กำจัดกิจกรรมของปรสิตที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีรูปร่างและทำให้ร่างกายของคุณมีความสำคัญ