รู้หรือไม่ว่าตอนนี้ Apple Watch สามารถติดตามรูปแบบการนอนของคุณได้แล้ว ? แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะไม่สวมสมาร์ทวอทช์ระหว่างการนอนหลับ แต่คุณอาจลองสวม Apple Watch ของคุณตอนนี้ที่มีการเพิ่มคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับใหม่ทั้งหมด

ด้วย watchOS 7 และใหม่กว่า Apple มีแอพ Sleep ใหม่ทั้งหมดสำหรับ Apple Watch และตั้งใจให้ทำงานควบคู่กับแอพ He alth บน iPhone ที่จับคู่ของคุณแม้ว่าคุณสมบัติโหมดสลีปใน iOS จะพยายามระบุว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ iPhone มากแค่ไหนในช่วงเวลาเข้านอน แต่ Apple Watch จะใช้ตัววัดความเร่งในตัวเพื่อสังเกตการเคลื่อนไหวเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการหายใจและแยกแยะระหว่างการนอนหลับและการตื่น รัฐ

วิธีใช้ Apple Watch เพื่อติดตามการนอนหลับ

หากต้องการใช้ประโยชน์จากการติดตามการนอนหลับบน Apple Watch คุณต้องแน่ใจว่าอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ทำงานอย่างน้อย watchOS 7 หรือใหม่กว่า เนื่องจากคุณจะไม่พบแอปการนอนหลับในเวอร์ชันเก่า

1. กด Digital Crown บน Apple Watch เพื่อเข้าถึงหน้าจอหลักที่เต็มไปด้วยแอพ เลื่อนไปรอบ ๆ และแตะที่แอพ Sleep ที่แสดงด้านล่าง

   

2. หากคุณไม่เคยตั้งเวลานอนบน iPhone มาก่อน คุณจะต้องดำเนินการตามคำแนะนำบนหน้าจอสำหรับการตั้งค่าเริ่มต้น หากคุณมี ให้แตะที่ “กำหนดการทั้งหมด” ดังที่แสดงไว้ที่นี่

   

3. ตอนนี้ ใช้ปุ่มสลับเพื่อเปิดใช้ “กำหนดเวลานอน” ในเมนูเดียวกัน คุณจะพบตัวเลือก "ตั้งค่ากำหนดการแรกของคุณ" แตะที่มันเพื่อเริ่มต้น

   

4. ในเมนูนี้ คุณจะสามารถเลือกวันที่ใช้งานเพื่อใช้ตารางการนอนหลับได้ ด้านล่างคุณจะพบตัวเลือกในการตั้งเวลาปลุก แตะที่มันเพื่อดำเนินการต่อไป

   

5. ตอนนี้ คุณสามารถเลือกการตั้งค่าชั่วโมงหรือนาที และใช้ Digital Crown เพื่อปรับและตั้งเวลาปลุก

   

6. เมื่อเสร็จแล้ว คุณสามารถเลื่อนลงในเมนูเดียวกัน เลือกตัวเลือกเวลาเข้านอน และทำซ้ำขั้นตอนด้านบนเพื่อตั้งค่าเช่นกัน เมื่อคุณกำหนดค่าเสร็จแล้ว เพียงแตะที่ “เพิ่ม” เพื่อสร้างกำหนดการ

   

จัดไปค่ะ คุณสร้างตารางการนอนหลับใหม่บน Apple Watch เรียบร้อยแล้ว

จากนี้ไป Apple Watch ของคุณจะตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณอย่างแม่นยำมากกว่าที่ iPhone เคยทำได้ ตราบใดที่คุณยังสวมใส่อยู่ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมันทำงานควบคู่กับ iPhone ของคุณตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คุณจะดูแผนภูมิการนอนหลับได้โดยใช้แอปสุขภาพที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าบนอุปกรณ์ iOS ของคุณ

แอป Sleep ทำได้มากกว่าแค่ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในช่วงเวลาเข้านอน ช่วยให้คุณทำตามกิจวัตรก่อนนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยคุณสมบัติต่างๆ เช่น พักผ่อน ซึ่งจะเริ่มขึ้นในเวลาไม่กี่นาทีก่อนเวลาเข้านอนจริงของคุณ เมื่อเข้านอน Apple Watch ของคุณจะเปิดโหมดห้ามรบกวนโดยอัตโนมัติและป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณตื่น

เราเข้าใจว่าหลายคนไม่ยึดติดกับตารางเวลาเดิมในระยะยาวหากคุณต้องการปรับแต่งตารางเวลาของคุณเล็กน้อย คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ภายในแอพ Sleep หรือคุณสามารถใช้แอพ He alth บน iPhone เพื่อปรับตารางเวลาการนอนหลับ นอกจากนี้ หากคุณไม่ต้องการเล่นกับหน้าจอเล็กๆ ของนาฬิกา คุณน่าจะสนใจที่จะตั้งเวลานอนบน iPhone แทน

หวังว่าคุณจะสามารถสร้างตารางเวลาเข้านอนใหม่เพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณในระยะยาว ความประทับใจแรกของคุณที่มีต่อแอพ Sleep ใหม่ของ Apple คืออะไร? คุณจะสวม Apple Watch เข้านอนทุกวันเพื่อใช้คุณสมบัติติดตามการนอนหลับหรือไม่? แจ้งให้เราทราบความคิดและความคิดเห็นอันมีค่าของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง