Apple Watch ใช้เวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมาในการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นอุปกรณ์สวมใส่สำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ รูปแบบการนอนหลับ หรือการเคลื่อนไหว Apple Watch ก็สามารถติดตามได้ แต่สำหรับผู้ใช้หลายๆ คน ขนมปังและเนยจะบอกคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเพียงพอแล้ว และคุณสามารถทำได้โดยตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายบนอุปกรณ์

ฟังก์ชันส่วนใหญ่นั้นหมุนรอบแอปกิจกรรมและติดตั้งไว้ล่วงหน้าใน Apple Watch และ iPhone ทั้งหมดสำหรับเรื่องนั้น แอปสามารถติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ คุณออกกำลังกายไปมากน้อยเพียงใด และคุณยืนบ่อยพอหรือไม่ คุณจะรู้ว่าอันสุดท้ายนั้นสำคัญแค่ไหนหากคุณใช้เวลาทั้งวันนั่งหลังโต๊ะ!

Apple Watch จัดการการออกกำลังกายและตั้งเป้าหมายด้วยตัวมันเอง คุณควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเสมอ ในขณะที่การยืนชั่วโมงละ 12 ชั่วโมงเป็นเวลา 12 ชั่วโมงใน 24 ชั่วโมงไม่ใช่สิ่งที่ใครๆ จะเรียกว่ามากเกินไป แต่เมื่อต้องตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหว ก็ขึ้นอยู่กับคุณ แน่นอนว่า Apple Watch ของคุณจะให้คำแนะนำบางอย่างโดยอิงจากข้อมูลสุขภาพของคุณและจำนวนที่คุณบอกว่าคุณเคลื่อนไหวตามปกติ แต่คุณสามารถควบคุมเป้าหมายสุดท้ายได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าคุณจะต้องการตั้งเป้าหมายให้ต่ำ เช่น 200 แคลอรี หรือเป้าหมายที่ยากกว่านั้นมาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณนั้นเฉพาะสำหรับคุณและคุณเท่านั้น เพียงเพราะเพื่อนมีระดับของพวกเขาสูงไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเป็นเช่นนั้นเช่นกัน หากชีวิตของคุณเป็นชีวิตที่ต้องอยู่กับที่มากขึ้น การตั้งเป้าหมายของคุณให้สูงเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดี คุณจะไม่พบกับมันและคุณจะหมดความสนใจ เช่นเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม - อย่าตั้งเป้าหมายของคุณให้ต่ำหากคุณใช้เวลาทั้งวันไปกับการเดิน มันก็จะไร้สาระหน่อยๆ

คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายได้ทุกเมื่อ โปรดจำไว้ที่นี่ เมื่อไลฟ์สไตล์ของคุณเปลี่ยนไปและคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้นหรือน้อยลง อย่าลืมเปลี่ยนเป้าหมายให้พอดี

วิธีตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณบน Apple Watch

อย่างที่บอก เราต้องแสดงวิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ!

1. กด Digital Crown บน Apple Watch เพื่อดูแอพของคุณ
2. แตะแอปกิจกรรมเพื่อเปิด
3. กดลงน้ำหนักบนหน้าจอเพื่อเปิดใช้งานตัวเลือก
4. แตะ “เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว”

   

5. แตะปุ่ม “+” หรือ “-” เพื่อเปลี่ยนเป้าหมาย คุณยังสามารถเลื่อน Digital Crown ขึ้นและลงได้อีกด้วย
6. แตะ “อัปเดต” เมื่อคุณตั้งค่าระดับกิจกรรมที่คุณต้องการแล้ว

   

วิธีตรวจสอบความคืบหน้าของฟิตเนส

เมื่อคุณติดวงแหวนกิจกรรมจนครบแล้ว คุณจะต้องคอยติดตามวงแหวนเหล่านั้น คุณสามารถทำได้โดยเปิดแอปกิจกรรมและใช้ Digital Crown เพื่อเลื่อนขึ้นและลงเพื่อดูวงแหวนและข้อมูลของคุณ คุณสามารถใช้นิ้วปัดหน้าจอได้หากต้องการ

ตอนนี้คุณได้ตั้งค่าวงแหวนกิจกรรมเรียบร้อยแล้ว ทำไมไม่แข่งกับเพื่อน ๆ เพื่อดูว่าใครมีความเคลื่อนไหวมากที่สุด และหากคุณตัดสินใจในภายหลังว่าไม่ต้องการให้ Apple จัดเก็บข้อมูลสุขภาพของคุณทั้งหมด คุณก็ลบออกได้ง่ายๆ