iPhone รุ่นใหม่มีความสามารถในการติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว และแสดงข้อมูลดังกล่าวในแอป He alth และแอปพลิเคชันอื่นๆ การติดตามฟิตเนสทำได้โดยใช้ตัวประมวลผลร่วมการเคลื่อนไหวที่ใช้พลังงานต่ำซึ่งกำหนดจำนวนก้าว ความสูงที่เพิ่มขึ้นและลดลง และระยะทางที่เดินทาง และผู้ใช้จำนวนมากชอบคุณลักษณะนี้เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายในการติดตามระดับกิจกรรมของพวกเขา และอาจทำงานเพื่อมุ่งไปสู่ เป้าหมายที่ใช้งานอยู่ 10,000+ ก้าวต่อวัน

การติดตามการออกกำลังกายถูกเปิดใช้งานตามค่าเริ่มต้นใน iOS ซึ่งสามารถเปิดใช้งาน iPhone เพื่อใช้เป็นเครื่องวัดจำนวนก้าวได้ แต่ถ้าคุณต้องการปิดคุณสมบัติการตรวจจับการเคลื่อนไหวบน iPhone ด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็ทำได้เช่นกัน

วิธีเปิดหรือปิดการติดตามฟิตเนสและกิจกรรมด้วย iPhone

หากคุณชอบคุณสมบัติการติดตามการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวบน iPhone คุณควรเปิดการตั้งค่านี้ไว้ การปิดนี้จะทำให้แดชบอร์ดแอปสุขภาพของข้อมูลการออกกำลังกายที่ติดตามว่างเปล่าเช่นกัน

1. เปิดแอป “การตั้งค่า” บน iPhone และไปที่ “ความเป็นส่วนตัว”
2. เลื่อนลงมาแล้วเลือก “Motion & Fitness”
3. สลับสวิตช์ข้าง “การติดตามฟิตเนส” ไปที่ตำแหน่งปิดหรือเปิดตามต้องการ
4. ออกจากการตั้งค่า การเปลี่ยนแปลงจะมีผลทันที

หากคุณปิดและเปิดใช้งาน คุณจะยังคงต้องเปิดใช้งานตัวเลือกที่เหมาะสมภายใน He alth Dashboard เพื่อดูและตรวจสอบข้อมูลกิจกรรมของคุณบนกราฟที่มีความหมาย

โปรดทราบว่าการดำเนินการนี้จะปิดใช้งานคุณลักษณะการติดตามทั้งหมดสำหรับแอปทั้งหมดบน iPhone ไม่ใช่เฉพาะในแอปสุขภาพเท่านั้น หากคุณปิดคุณสมบัตินี้ คุณสมบัติเครื่องนับก้าวและฟังก์ชั่นตรวจสอบกิจกรรมฟิตเนสที่เกี่ยวข้องทั้งหมดบน iPhone จะหยุดทำงาน ไม่ว่าคุณจะอ่านข้อมูลนั้นใน He alth หรือแอพของบุคคลที่สาม

การปิดใช้งานการติดตามการออกกำลังกายทำให้แดชบอร์ดแอปสุขภาพว่างเปล่า แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่ผิดพลาดที่สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการติดตามนั้นปิดอยู่จริง ในการย้อนกลับ คุณจะต้องเปิดคุณลักษณะนี้อีกครั้งอย่างชัดเจน แต่ข้อมูลการออกกำลังกายและกิจกรรมทั้งหมดก่อนที่จะเปิดการติดตามอีกครั้งจะไม่สามารถใช้ได้

โดยส่วนตัวแล้ว เราขอแนะนำให้เปิดฟีเจอร์นี้ไว้และอ้างอิงถึงคุณลักษณะนี้ สิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจง่ายๆ ให้เคลื่อนไหวมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในยุคสมัยใหม่ของเราที่มีสภาพแวดล้อมโต๊ะทำงานประจำที่เด่นสำหรับการทำงาน

เนื่องจากไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลายคนสงสัยเกี่ยวกับระดับกิจกรรมของตนเอง การศึกษาเวชศาสตร์การกีฬาที่ตีพิมพ์ใน NIH จึงให้จำนวนก้าวต่อไปนี้และระดับกิจกรรมที่แสดง โดยอิงจากข้อมูลเครื่องนับก้าว:

• ต่ำกว่า 5,000 ก้าวต่อวัน – “วิถีการใช้ชีวิตอยู่ประจำ”
• 5,000-7499 ก้าวต่อวัน – “ใช้งานน้อย”
• 7500-9999 ก้าวต่อวัน – “ค่อนข้างแอคทีฟ”
• 10, 000-12499 ก้าวต่อวัน – “แอคทีฟ”
• มากกว่า 12,500 ก้าวต่อวัน – “ใช้งานมาก”

การค้นพบระดับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณเองตามข้อมูลจาก iPhone ของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ไม่ว่าจะน่ายินดีหรือไม่ก็ตาม และเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมากที่ไม่คิดว่าตัวเองอยู่ประจำที่พบว่าตัวเองแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย เคลื่อนไหวตลอดทั้งวันหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง และคุณควรจะทำ PBS จะให้คำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณอย่างช้าๆ เพื่อไปสู่จุดนั้น การที่ iPhone (หรือ Apple Watch หรือทั้งสองอย่าง) สามารถช่วยคุณในความพยายามนั้นเป็นโบนัสที่ดี

คุณใช้ iPhone เป็นตัวติดตามฟิตเนสหรือไม่? แจ้งให้เราทราบประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น